Kinesiotejp
Upright kinesiotejp är en specialutvecklad kinesiotejp som förbättrar din hållning och stärker ryggen. Tejpens unika form gör dig medveten om samt korrigerar din hållning. Tejptekniken bygger på biofeedback vilket ger musklerna signaler när du krummar i dålig hållning och får dig att sträcka på ryggen. Kroppen måste få återhämta sig för att må bra. Vältränade axelmuskler och en bra hållning får tvärtom midjan att se smalare ut eftersom kroppen blir balanserad. Varför får man dålig hållning? Tejpa axel nyckelben
11 tips för en bättre hållning 1. Styrketräning. Starka muskler ger mindre risk för dålig hållning. De viktigaste musklerna att träna upp för en bättre hållning är bål, säte och ryggmuskulaturen. Här är tre bra övningar som du kan göra hemifrån eller på gym. PLANKAN. Lägg dig raklång på marken. Placera armbågarna och. Stå med böjda ben och överkroppen framåtlutad som om du är på väg att sätta dig på en stol. Många av oss tänker kanske på dålig hållning som en fråga om utseende. Pressa tillbaka tills armarna är helt utsträckta ut igen. 
Tejpa överarm
Bättre stabilitet. Kinesiotejp kan vara ett bra sätt att öka stabiliteten i leder, exempelvis knän och axlar. Den kan också användas för att ge en bättre hållning genom att tejpa bak axlarna. Reducerar smärta. Eftersom tejpen lyfter upp hudvävnaden sägs den också kunna minska trycket på ytliga smärtreceptorer. Förutom att du inte mår bra av det så leder det till en dålig hållning. Tryck hakan mot bröstet. Pressa uppåt igen och pressa sedan bakåt, upprepa några gånger. Tejpa rygg
En hållningsväst – även kallad hållningssele – är ett hjälpmedel som du kan använda för att få bättre hållning. Västen förhindrar nämligen att dina axlar roterar framåt, vilket är en av de vanligaste orsakerna till dålig hållning. Duvan på golvet Stå på alla fyra. Det är som en liten sele där axelbanden ser till att axlarna hålls i rätt position och att bröstkorgen sträcks ut. Gör det till en vana att dra tillbaka skulderbladen, speciellt om du har ett jobb där du sitter framåtlutad en hel del.
Tejpa axel ur led
Glöm inte att stryka över all kinesiotape ordentligt. Beroende vad man har för problem i sin axel kan den tejpas på flera olika sätt. Den här tejpningen nedan ger ett bra stöd för axeln. Det kan vara lite trixigt att tejpa axeln själv så ta gärna hjälp av någon om du kan. Rotera ut underarmarna så att gummibandet sträcks ut. Varför får man dålig hållning? 
Bättre hållning på 4 veckor
Det ligger ofta livsstilsfaktorer bakom bristande hållning, och det är viktigt att åtgärda problemen innan de förvärras. Här hittar du våra bästa tips och 12 nyttiga övningar för att få en bättre hållning. Vi tittar också närmare på vad det finns för bakomliggande orsaker och tecken när det gäller dålig hållning. Håll tag i ändarna av gummibandet och lyft händerna i axelhöjd. Om du brukar gå med fötterna pekande utåt kan det också leda till dålig hållning, för att man då belastar fötterna på ett ojämnt sätt. Medicinsk tejp HÄR Använd medicinsk, hudvänlig tejp likt den tejpen ovan. 
Tejpa inklämning axel
Symtom. Konsekvenserna av gamnacke/kutrygg är både estetiska och fysiska. Fysiska symptom som huvudvärk, yrsel, smärta i nacke, axlar, rygg, armbågar och handleder är inte ovanliga. Andra symtom kan vara ömhet och stelhet, trötthet, hopsjunken kroppshållning. Vid svårare fall kan det även uppstå andningssvårigheter och neurologisk. Inte bara under träningspasset men hela tiden. Köp hållningsväst HÄR. Häng med armarna rakt ner mot golvet med en hantel i varje hand.
Bättre hållning rygg
Hållningsvästen hjälper till att skapa bättre förutsättningar till bättre hållinng från första dagen. Dålig hållning belastar nacke, axlar och bröstrygg negativt och är ofta orsaken till problem i övre ryggen, axlarna och nacken. Hållningsvästen är utvecklad för att stabilisera axelpartiet, sträcka på bröstryggen och. Tyvärr ser jag ofta personer på gymmet som svingar vikterna med hela kroppen. Dessutom har Sofia publicerat en bok om viktnedgång med titeln Makrometoden.